1.
mastürbasyon ve pornografiden uzak durmaya çalışan topluluktur. son dönemlerde kadınlar arasında da yaygınlaşmaya başlamış farklı mecralar üzerinde destek grupları oluşturulmuştur. cinsel arzulardan arınarak mutluluğa erişmeye çalışan nofap üyeleri özgüven artışı kaliteli yaşam enerjik bedene sahip olduklarını söyleyerek ellerinden geldiğince nofapa devam ederler. destek gruplarında sorulan sorular da acayip komiktir.
devamını gör...
2.
1 haftadır istemsizce uygulamakta olduğum kadim öğreti
devamını gör...
3.
(bkz: no nut november)
devamını gör...
denenmesi gereken harika olay.
devamını gör...
öncelikle nofap yararlı bir olaydır, ama uzun vadede sağlıklı değildir. eğer hayatınızda seks yapabileceğiniz biri yoksa ve bu durum uzun vadeliyse, yani nofap'i yapma sebebiniz "kızlar üstüme yağsın"sa masturbasyonu hayatınızdan çıkarmak cinsel sağlığınıza zararlı olarak etki edebilir.

onun dışında gelin nofap'ın ne olduğundan ve yararlarından konuşalım. bir de kişisel olarak deneyimimden ve görüşümden bahsedeceğim.

nofap teorisinin ortaya çıkış sebebi son 20 yılda internetin hayatımıza girmesiyle beraber, vhs kasetler döneminde, halihazırda dallanıp budaklanmış, kategorileri çıkmış olan pornonun daha da kolay erişimi sebebiyle özellikle erkekler arasında çığ gibi büyüyen porno bağımlılığını ve akabinde gelişen masturbasyon refleksini durdurmayı amaçlamasıdır.

porno ve masturbasyon bağımlılığı insana uzun vadede özgüven sorunu, disiplinsizlik, depresiflik, psikolojik rahatsızlıkların gelişmesi, sosyal hayatta etkileşimin azalması, cinsel anlamda yönelim duyduğu insanlarla konuşamama gibi sonuçlar verir. bu sonuçların nedenini aramak için kökene indiğimizde ise porno ve masturbasyon bağımlılığının beynimizdeki mutluluk hormonunu düzenleyen dopamin reseptörlerinin işleyişini bozduğunu görürüz. dopamin reseptörlerini düzeltmenin yolu ise bu reseptörlerinin yapısını bozan maddelerden uzaklaşmaktan geçer. yani porno izlemeyi ve masturbasyon yapmayı bırakmaktan.

peki esas olarak nofap kelimesi nereden çıktı?
bundan yaklaşık 10 yıl önce (2011) bir reddit kullanıcısı, yaptığı araştırmalar ve okuduğu kaynaklar sonucunda porno ve masturbasyon bağımlılığının zararlı olduğuna kanaat getirerek internette bir akım yaratmak ister. dünyada günlük olarak en fazla etkileşim alan sitelerden biri olan reddit'i kullanarak ve akılda kalıcı, anlamlı, kısa bir isim seçerek (nofap: attırmak yok) görüşlerini ifade ettiği paylaşımını yapar. "nofap" adı altında yaptığı paylaşım kısa sürede büyük ilgi görür, hatta olay kendilerine ait forum sitesi açmaya ve yatırımcı bulup dernek kurmaya kadar gider. kendince fenomen olmuş nofap akımı deneyip faydalı olduğunu gören insanlar tarafından önce amerika'da, sonra avrupa'da ve ardından bütün dünyada yayılır.

kısacası nofap'i "hayvandan insana dönmek" olarak tanımlayabiliriz. en azından ben öyle tanımlıyorum.

nofap'i tanıtma konusunda genelde yanlışlık yapılıyor. özellikle yalnızlıktan muzdarip olan gençler için "200 gün nofap yaptım hayatım değişti" gibi savlar sunuluyor. aslında denilen şey doğru evet, ama onun sebebi bağımlılıklarını oruç tutar gibi bırakmak değil, bağımlılıkların yüzünden harcadığın zamanı kaliteli hale getirmek.
bu sebepten olaya "porno ve masturbasyon"dan ziyade "bağımlılık" olarak bakmakta fayda var. tıpkı sigara bağımlılığı, uyuşturucu bağımlılığı ve onlardan kurtulanların uzun vadede zamana yatırım yapıp hobi edinmeleri, bu sayede motive olmaları ve hayatlarının değiştiklerinden bahsetmeleri gibi.

bu yüzden nofap hayatı alenen etkileyen bir şey değil, bu konuda ateşi yakan fitil gibi bir şey oluyor. yani nofap'e niyetlenmişken o kadar da gaza gelmemekte fayda var.

yararlarına değinecek olursak, en önemli yararlarından biri masturbasyona ayırdığınız vakti kaliteli bir şekilde harcamanızı sağlıyor. uyuşukluğu, depresifliği gideriyor. hatta psikolojik rahatsızlığınızın etkisini azaltıyor. bu sayede motive olmanız, özgüveninizin yerine gelmesi ve artan testesteronu bir yerde kullanma isteğinizin çıkması gayet olası. masturbasyona ayrılan vakti dünyanın belki de en basit eylemlerinden biri olan kitap okumaya ayırmak bile önemlidir. tabi bunları rutin olarak yapmanız önemli.
bunun yanı sıra kişisel görünümünüzde de değişimler oluyor. yüzünüzdeki mimikler, bakışınız, hatta ayağa kalktığınızdaki duruşunuz bile değişiyor.

uzun vadede olan ve en önemli yararı ise beyninizdeki bozulan reseptörleri tamir etmesi. bu biraz meşakkatli bir süreç ve gerçekten sabır gerektiriyor. zira bu oruç sadece nofap'i değil kolay haz getiren diğer kavramları hatta elektronik aletlerin kullanımını bile etkiliyor. aylar, hatta yıllar boyu süren nofap diyetleri bu yüzden yapılıyor. bu konuda "en az üç ay" kavramı savunuluyor, zira beyindeki reseptörlerin tamamen düzelme süresi takriben üç ay sürüyor. beyindeki reseptörler düzeldiği takdirde de dopamin değerleriniz tamamen sıfırlanıyor, yani normal bir insanın haz alma seviyesine dönüyorsunuz.

kişisel deneyimlerimden yola çıkarak, nofap'in aylık olarak yapılması gerektiği kanaatindeyim. porno ve masturbasyon bağımlısıysanız en azından bir ay boyunca ikisini de görmeyerek kendinize önem vermeniz gerekliliği kanaatindeyim. beyine bu alışkanlığı yüklemek gerekir.
uzun vadede ise özellikle yalnız arkadaşların aşırıya kaçmama suretiyle düzenli ve bilinçli olarak masturbasyon yapması (iki haftada bir, ayda bir) gerektiğini düşünüyorum.
zira yazının başında da dediğim gibi, doğal yöntemler dışında kişisel olarak da vücutta oluşan spermin atılması lazım. seks hayatı olmadığı sürece de bu durum için masturbasyon yapmak lazım.
zira aylar yıllar boyunca kendinizi tutup masturbasyon yapmazsanız ilerleyen yaşlarda prostat kanseri geçirme riskiniz ciddi oranda artıyor.
devamını gör...
fazla mastürbasyon erkekte testosteronun düşmesine bu da fiziksel olarak güçten düşmesine vesile olur, bağışıklık sistemine bile negatif etkisi vardır. bu arada masturbasyon yapılması şart bir şey değildir. genel olarak vücüdun buna ihtiyacı yoktur nefsin istediği için yapıyorsun. çünkü vücut fazlalığı ya rüyalanma yoluyla yada idrar sonrası atar. eğer kronik bir derdi yoksa kişinin vücut fazlalığı kendi kendine atıyor. bu yüzden mastürbasyon yapmamak her bakımdan kişiye hayırdır.
devamını gör...
(bkz: kesilen sütten lor yapımı)
devamını gör...
31ci ergenlerin uğraştığı iştir.
devamını gör...
ara ara denediğim ama bunun bir adının olduğunu yeni öğrendiğim hede.
olay nofap adı altında yalnızca mastübaryon orucu gibi değerlendirilmiş. ancak bunu genel olarak kolay hedoni’ye karşı direnmek olarak algılayabiliriz. yalnızca mastürbasyon değil, bize hızlı ve basit yoldan haz veren bir çok şeyden uzak durarak yapılması daha yararlı olacaktır.
devamını gör...
riyazet, oruç, perhiz bir insanın hayatta yapabileceği en olumlu hareketlerden biridir. bedenin ihtiyaçları kısıldığı ve azaltıldığı ölçüde ruh güçlenir. tam tersi durumda, yani bedenin ihtiyaçları sürekli tatmin edildiği ölçüde beden hep daha fazlasını isteyeceğinden ruh zayıflar ve gitgide kaybolur, o zaman insanın makineden farkı kalmaz.
devamını gör...
kendini geliştirmeye başlamak için bir adım. bir nevi yapbozun ilk parçası.
devamını gör...
pornografi zararlı bunu anlarım, ama mastürbasyon biyolojik bir olay. her şeyin aşırısı zararlı olduğu gibi bunun da aşırısı tabi ki zararlıdır. fakat, haftalarca, hatta aylarca boşalmayan insanlar var sırf bu nofapi yapmak için. bu doğal değil gençler. kendinize eziyet etmeyin. bu mantıkla bakılırsa evli ve düzenli cinsel hayatı olan insanlar da haftalarca boşalmasın, sizce bu mantıklı mı? düşünün, aynı yatağa girdiğiniz kadına haftalarca dokunmuyorsunuz, bu mümkün değil bir kere. erkeğin doğasına aykırı. ha yapay ve kolay hazza karşı olmak tabi ki mantıklı, ama ipin ucunu kaçırmamak gerek. bazen görüyorum forumlarda, adam aylarca mastürbasyon yapmayıp bunu da bir skor olarak ödül gibi anlatıyor, "şu kadar hafta yapmadım" diyor, bu normal değil.
devamını gör...
5 gün boyunca kesintisiz şifa yolculuğuna çıkmamı sağlayacak bir kümeye dahil olmaktır.
ellerimdeki uyuşukluğun nedeninin romatizma olmadığını öğrendiğim günden beri bir arayıştayım. arama için internetin derin dehlizlerine girdikçe hep aynı malum makus son. adeta kalp kasından yaratılmış ellerim.. çizgili ama kontrolü bende değil. bu iyilik karşılıksız kalmayacaktır.
devamını gör...
Bu başlığa tanım girmek için olabilirsiniz.
online yazar listesini görmek için lütfen giriş yapın.